生活中，我们几乎每时每刻都需要用到自己的双眼。事实上，眼睛已经成为了我们了解周遭世界的窗口。然而，为什么还有许多人对自身的眼部护理漠不关心呢？在将自己与生俱来的视力视作理所当然的同时，我们不经意间的诸多行为或是疏忽都会对眼睛的健康造成长期的影响。
为何女性需要更多关注眼科保健
2012年的一项名为《美国人的视力问题》的研究发现，在不幸失明的患者中，女性占到了66%。其中，白内障患者有61%为女性，而罹患老年性黄斑变性（AMD）的女性更是高达此疾病患者总数的65%。
在《身心转换》杂志的一次访谈中，眼科专家米尔德里德·奥利维尔博士谈到：“由于拥有着较男性更为长久的寿命，女性显然更易受到眼科疾病的影响。”
因而，诸如白内障、老年性黄斑变性以及福克斯内皮角膜营养不良等与年龄密切相关的疾病，在女性群体中更为常见。此外，妇女较易患上诸如狼疮等自体免疫类疾病，这也增加了她们罹患某些眼科疾病的风险。奥利维尔谈到：“不得不坦率地承认，我们往往会关注任何人的健康，却唯独忽略了自己。妇女们对孩子的每一次体检都铭记于心，然而却经常会对自己的健康毫不关注。”。
警惕干眼症
随着年龄的增长，女性的雌激素分泌水平不断下降，这令她们更易受到干眼症的困扰。同时，诸如它莫西芬（Tamoxifen）等治疗乳腺癌的特效药也同样会导致服用者出现眼部干涩的症状。然而，一旦使用了眼药水或是诸如丽眼达眼用乳剂（Restasis）等能够增强泪腺分泌能力的药物，相关症状即可迅速得到缓解。奥利维尔还表示，每日两次，利用环孢霉素眼液清洗双眼也能够有效治疗干眼症。
避免阳光直射
较之身体其他部位，人们的眼睛更易出现紫外线残留，而这会导致诸如白内障和黄斑变性等疾病。因此，奥利维尔建议，人们应该佩戴太阳镜和帽子，已降低罹患此类疾病的风险。
糖尿病及饮食习惯对眼睛的影响
糖尿病也会对眼睛的健康产生巨大的影响。奥利维尔谈到：“对于任何人而言，长期无法控制糖尿病的发展都会有一定几率令自己的眼睛出现病变。”一般情况下，糖尿病会在10至15年间，对患者的眼底产生损伤，不过，这很大程度上取决于人们对自身血糖的控制能力。她表示：“每个人都应该清楚地掌握自己的A1c水平——即最近两三个月的平均血糖值。血糖指标的测试过程不但简便易行，更是每一位保健医生必不可少的医嘱。我们认为，该指标应该处于5至6之间。对于血糖控制的越好，换言之，A1c水平能够持续处于低位，则糖尿病导致眼底病变的几率就越低。”
个人的饮食习惯和运动频率也对自身的血糖、血压以及胆固醇的控制起着巨大的作用。在“护理健康研究中心”的一份回顾性调查中，研究人员对过去26年内的8万位妇女的健康数据进行了统计，结果发现，长期食用诸如无头甘蓝和羽衣甘蓝等富含抗氧化剂的绿叶蔬菜，能够降低青光眼的发病几率。此外，光明聚焦基金会（BrightFocus Foundation）也注意到，由于大量食用富含抗氧化剂的水果以及维生素A、维生素C和胡萝卜素含量较高的蔬菜，非洲裔美国妇女罹患青光眼的风险也有所下降。
目前，非洲裔美国人的青光眼发病率呈现低龄化趋势，而西班牙裔美国人则只有在60岁以上才会表现出该疾病发病几率增高的现象。光明聚焦基金会指出，青光眼能够导致视神经的损伤，并有可能引起视力的减退，它是导致非洲裔和西班牙裔美国人双目失明的首要原因。无论是近视和眼外伤患者，还是拥有青光眼家族病史以及因类风湿性关节炎和过敏症等疾病而长期服用类固醇药物的人们，患青光眼的风险都较高。奥利维尔谈到：“诸如保健服务和医疗保险等其他因素也会令患者错过最佳的治疗时间。因此，确保卫生保健系统的覆盖范围有助于相关疾病的早期诊断。例如，开角型青光眼在早期阶段不会表现出任何症状，然而，但凡患者等到视物困难之时才前往就医，他们却往往早已病入膏肓了。”
化妆品及隐形眼镜的影响
奥利维尔向隐形眼镜的使用者们提出了以下建议：
不要整日整夜的佩戴隐形眼镜，请在睡觉前将他们取下。
确保你眼部组织的呼吸顺畅。
确保你的隐形眼镜能够完美符合你个人的需要，不要太松或太紧。利用适当的药剂正确存放你的眼镜。
在双眼干涩之时佩戴隐形眼镜可能会导致眼部的不适感，这种感觉在热风吹拂、过敏季节以及潮湿气候下尤为强烈。干眼症患者可能需要仔细斟酌隐形眼镜的使用问题。
在戴上或取下隐形眼镜之前，清洗你的双手。
不健康的隐形眼镜使用习惯可能会令用家出现镰胞菌角膜炎、棘阿米巴角膜炎以及真菌感染等症状，最终导致角膜瘢痕甚至双目失明。研究人员表示，隐形眼镜的佩戴者患棘阿米巴角膜炎的几率非常高，而双眼接触到污水，并被其中计生的阿米巴虫所感染，则可能是该疾病的治病原因。因此，无论是佩戴受到污染的隐形眼镜、利用受污染的自来水龙头或井水清洁镜片，还是借助自制的溶液保存和清洗眼镜，抑或在洗澡和游泳过程中佩戴隐形眼镜都会增加用家罹患该疾病的风险，令他们的身心遭受痛苦，健康受到威胁。
为了能够降低用家受到此类真菌感染的风险，奥利维尔建议：
遵照医嘱打理和清洁你的隐形眼镜。
不要利用自来水清洗你的隐形眼镜。
不要在未佩戴护目镜的情况下，带着隐形眼镜游泳或洗澡。
每天晚上，利用新鲜的、未受污染的溶液浸泡你的眼镜。
在接触镜片前必须洗手。
在取下隐形眼镜的第一时间完成清洗工作。
根据医生给出的建议按时进行例行眼科检查，一旦发现自己出现了红眼症状，立即就医。
保护眼睛的方法
妇女们也需要对自己使用的化妆品提高警惕。奥利维尔谈到：“每个人都应该关注与自己眼睛近在咫尺的任何事物，只有这样才能令自己的角膜免受伤害。有时候，我会发现，人们的眼睛里存有睫毛膏的残余颗粒，不过，这些颗粒一般只会短暂存留，并且由于其体积微小，故而不会引起任何眼科疾病。”
绝大多数情况下，人们的眼泪会将各种微小颗粒顺势带离自己的眼睛。不过，奥利维尔依旧建议，但凡有人感到眼部不适，她就应该立即停用导致此种感受的化妆品。她谈到：“我们也许应该对某些特定种类的化妆品进行更为深入的研究，了解诸如睫毛膏以及眼线膏等产品对于人类眼睛的影响。医学院的教职员工约有一半是女性，我们便可以最先向她们询问此类问题。那些青光眼的特效药究竟有什么用处？经过长期使用，人们对于那些涂抹在自己眼睛周围的化妆品又会有什么感受？”
奥利维尔建议，人们应该定期接受眼科检查。她认为：“随着年龄的增长，检测的频度也应随之增加。对于年轻人而言，他们是否有必要每年或是每两年接受一次检查可由医生自行决定。不过，糖尿病患者则每年都必须接受一次详细的眼科检查，以便医生们能够深入了解他们眼底的实际情况。”
